ZDRAVO I UKUSNO!

Napravite za sebe i vama drage osobe ove osvežavajuće i ukusne napitke pune vitamina!

SANI ŠEJK

1 banana

kruška iz kompota ili konzerve

200 ml slatke pavlake

200 ml nemasnog jogurta

2 kašike meda

pola čaše od 2 dl izdrobljenog leda

MALINE I BADEM

pola šolje bademovog mleka

1 šolja niskomasne pavlake

pola banane srednje veličina

pola šolje svežih ili smrznutih malina

1 kašika meda

BOROVNICE I KASTAVAC

2 veća krastavca

2,5 dl slatke pavlake

2 šake borovnica

2 kašike meda i kašika soka od limuna.

Krastavac oljuštite i pomešajte u blenderu sa limunovim sokom, pavlakom i borovnicom. 

Kad dobijete fini napitak, dodajte med i mutite još nekoliko sekundi.

ZELENI FRAPE

1 banana

300 ml vode

100 g šumskog voća (svežeg ili smrznutog)

2-3 lista spanaća

1 kašičica smeđeg šećera ili javorovog sirupa 

Sve sastojke stavite u blender i meljite 1-2 minute. Sok popijte odmah, malim gutljajima. Ova količina soka je dovoljna za 1 obrok za jednu osobu.

HAPPY DAY

2 banane
100 g mlevenog keksa
pola kesice vanilin šećera
prstohvat cimeta
2 dl mleka
pola šolje od 2 dl izmrvljenog leda
čokoladne dražeje 
sezonsko voće za dekoraciju